Hoy quiero compartir mi experiencia sobre todas aquellas actividades, comidas y elementos que fui incorporando a lo largo de mi gestación y que fueron grandes aliadas para sobrellevar los dias mas duros pero también para gozarlos en dias de pura energía.
Ahora sí, sin más está fueron mis aliadas en mi embarazo:
1. Pelota de pilates: ¡La mejor compra! Usada en gestación, trabajo de parto, postparto y ahora para estimulación de mi bebita. Es muy versátil, en mi gestación la use con el propósito de fortalecer mis caderas y piernas, la usaba cuando ya había pasado mucho tiempo sentada en silla o cama para activarme y me sirvió enormemente para que la bebé se diera vuelta (posición cefálica) de manera natural. Casi siempre la use intuitivamente pero otras veces me soporte en videos de Youtube.
2. Yoga pre-natal: Al principio, con la primera cuarenta llegó un tiempo de quietud que mi cuerpo resintió, el dolor del nervio ciático apareció y eso fue lo que me hizo tomar acción.
Antes que nada consulté con mi médico y ella me autorizo hacer esta actividad, me encantó poder realizar esta actividad, fue el cambio por la natación, seguro tomaré un curso de yoga despues de pasar mi puerperio o dieta como le decimos en Colombia (40 días después de haber parido).
3. Galletas de soda y frutas para el primer trimestre: Mi alimentación en el primer trimestre se redujo a comer galletas de soda, muchas granadillas, papaya, melón, jugos y gelatina, así fue que logré pasar las primeras semanas de gestación, bueno eso era lo principal, porque también comía arroz, caldos y mazorcas entre otros productos que mi cuerpo toleraba.
4. Gelatinas de pata: o como la llamé "mi mala influencia", para mí fueron un manjar y no podía evitar comer muchas al día, las del justo y bueno son las mejores.
5. Crema anti estrías y aceite de coco: Yo inicié la hidratación de mi piel cuatro meses antes de quedar embarazada con una crema hidratante común y corriente.
Durante en el embarazo compramos la crema antiestrías de Hilda Strauss en total para los nueve meses compramos 2 tarros, rinde muchísimo, está crema la aplicaba todas las mañanas después de la ducha. También compramos aceite de coco, compramos tres tarros durante los nueve meses y probamos tres marcas, la primera la compramos a un vendedor ambulante que vendía cocos y sus subproductos, las otras dos las compramos en tiendas naturistas, para mí era importante que fueran prensadas en frío, el aceite me lo aplicaba mi esposo todas las noches antes de dormir y era su espacio para conectar con la bebita en la panza.
En el ultimo mes aplicamos crema y aceite de una manera exagerada, es cuando mas lo necesitamos por que la piel hace un esfuerzo enorme para sostener a nuestro bebé, no tuve ninguna estría en el embarazo, pero me salieron una vez parí, pero se concentraron en la parte del ombligo.
6. Agüita bendita: La bebí fría, antes del embarazo no tenía el hábito de tomar agua, pero el cuerpo me demandó agua y ademas leí una vez que las estrías se evitaban hidratando el cuerpo desde adentro, lo que me motivo aún mas. Por lo general, tomaba de 4 a 5 vasos diarios, y en el segundo trimestre donde tuve bastante actividad la bebia porque mi cuerpo me lo exigía, tambien la bebí caliente en infusiones de albahaca, manzanilla dulce, curcuma ya entrada la semana 35 para cuidar mi útero para la llegada del parto.
7. Bañitos relajantes: El agua tibia me dió un confort maravilloso, a veces incluso cuando había luna nueva hice rituales dónde me imaginaba con mi bebé en un campo verde e imaginaba como la ducha era la luna y que lograba bañarme con su luz, eso me daba mucha tranquilidad y mucha fuerza.
8. Verduras y comida sana: La disfrute un montón en el segundo trimestre, en el primero la comí poco y en el tercero le baje la cantidad porque me daban mas ganas de comer carbohidratos, el platano maduro asadito me hechizo. Además que disfrute mucho de cocinar y de preparar distintos platos con verduras, me imaginaba como sería la alimentación de mi bebé.
9. Pintar mandalas: Mi esposo me compro un librito y empecé a pintar, me gustó mucho experimentar, nunca antes lo había hecho y fue lindo poder colorear paisajes, animales y figuras con los colores que iban resonando conmigo en el momento.
Después nuestra doula virtual, nos hizo el hermoso regalo, nos dió un PDF con imágenes y frases referentes a la gestación, le pinté uno de esos a mi esposo y se lo regalé.
10 Caminar: Por último, las caminatas fueron grandiosas y más después del tiempo de encierro, caminar me animaba mucho aunque después llegará a casa a dormir toda la tarde, disfruté mucho las caminatas mientras pude, después de la semana 37 no lograba salir sin tener la necesidad de ir al baño cada 10min.
Recomendaciones:
1. Si vas a comprar pelota de pilates tienes que seleccionar la pelota de acuerdo a tu altura, ten en cuenta eso, ya que puede que sientas que no te sirva si compras una o muy pequeña o muy grande. En Internet hay guías de compra.
2. La crema antiestrías de Hilda Strauss se llama emulsión antiestrías con mangostán y extracto de fríjol.
3. Dejo los links de las rutinas de yoga que más disfruté hacer:
https://youtu.be/Am8zmX-_hJo
https://youtu.be/j00jEuPkz3I
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